Garb szyjny – przyczyny, objawy, leczenie
W przeszłości pewnie niejednokrotnie udało Ci się usłyszeć termin „wdowi garb”. Powstał on od charakterystycznej, pochylonej sylwetki osób starszych, które w życiu przeszły bardzo dużo. To potoczne określenie zniekształcenia, jakie powstaje w miejscu, gdzie odcinek piersiowy kręgosłupa przechodzi w szyjny. Nienaturalnie wyglądające uwypuklenie nazywamy także garbem szyjnym lub garbem tłuszczowym. Rzadziej możesz spotkać się z terminem garb bawoli.
|
Spis treści: |
Wdowi garb. Objawy i dolegliwości
Osoba uskarżająca się na wdowi garb, na pierwszy rzut oka wygląda na starszą. Poza kwestiami estetycznymi może zmagać się z różnymi dolegliwościami w zależności od zaawansowania deformacji tkanki. Najczęściej są to regularnie nawracające bóle karku, bywa, że również ramion. Zakres ruchu, gdy zadrzesz głowę do góry, a następnie odchylasz ją do tyłu, jest znacznie mniejszy, niż przy zdrowym układzie. Co wydaje się nietypowe, objawem garbu szyjnego bywają szumy uszne. Przy poważniejszych zniekształceniach możesz odczuwać charakterystyczne mrowienie i drętwienie w rękach. W bardzo zaawansowanych przypadkach występują zawroty, czy bóle głowy, a nawet mdłości.
Co powoduje wdowi garb? Przyczyny
Czynniki występowania garbu tłuszczowego są zróżnicowane, a do najważniejszych z nich należą:
- Uwarunkowania genetyczne
Jak w przypadku większości schorzeń, dziedziczna genetyka sprzyja powstawaniu wdowiego garbu. Jeśli Twoi najbliżsi członkowie rodziny zmagają się z tą deformacją, jest duże prawdopodobieństwo, że problem będzie dotyczyć również i Ciebie.
- Styl życia
Przede wszystkim, to jednak styl funkcjonowania na co dzień, jest przyczyną rozwoju i pogłębiania się garbu szyjnego. Schorzenie można ująć w charakterystyce chorób cywilizacyjnych. Siedzący tryb życia i brak ruchu bardzo niekorzystnie wpływają na kształt Twojej sylwetki. Gdy mimowolnie pochylasz się przed komputerem w pracy, czy podczas gry na konsoli, dochodzi do przykurczy karku. Chroniczne nadwyrężenie deformuje odcinek szyjny. Podobnie dzieje się przy spoglądaniu w ekran smartfonu, wśród osób, którym trudno rozstać się z kontaktem z siecią.
- Brak aktywności fizycznej
Brak aktywności fizycznej fatalnie wpływa na Twoje mięśnie. Gdy są osłabione, nie utrzymują kręgosłupa we właściwej pozycji, tracą naturalną elastyczność.
- Nadwaga
Nadwaga, a potem chorobliwa otyłość, przyspieszają tylko niekorzystny proces. Na Twojej sylwetce źle może odbić się nienaturalne napięcie, wywołane życiem w stresie lub pogłębionej depresji. Nie przypadkiem mówi się: „głowa do góry!”, osobie która znajduje się w złym okresie.
Garb szyjny jako objaw choroby
Do schorzeń, których objawem jest wdowi garb zaliczamy:
- chorobę Scheuermanna,
- hiperkifozę,
- kręgozmyk,
- osteoporozę.
Leczenie wdowiego garbu
Jak leczyć wdowi garb? Gdy przystępujesz do leczenia garbu szyjnego, musisz skonsultować się z lekarzem, gdy schorzenie jest na bardzo zaawansowanym etapie i będzie konieczna interwencja chirurgiczna. W lżejszych przypadkach wizyty u fizjoterapeuty powinny rozwiązać problem. Podczas fizjoterapii nauczysz się również wykonywać serie najpotrzebniejszych ćwiczeń domowych. Choć na początku będziesz mieć trudności – choćby z zakresem ruchomości szyi – naprawdę warto stosować je regularnie. Z czasem poczujesz ulgę i co ważne będziesz wzmacniać siłę mięśni, które pozwalają mimowolnie utrzymywać sylwetkę we właściwej pozycji.
Profilaktyka wdowiego garbu
Dyskomfortu związanego z garbem tłuszczowym możesz uniknąć modyfikując styl życia i zmieniając akcesoria codziennego użytku. Jeśli musisz dużo pracować na siedząco, postaraj się zaopatrzyć w fotel z ergonomicznym siedziskiem. Staraj się siedzieć prosto, gdy zsuwasz się z miednicą, Twoje plecy i szyja są nienaturalnie odchylone. Pracuj nad nawykiem. Poświęć czas na regularne ćwiczenia rozciągające.
Specjaliści polecają jogę, warto też zaopatrzyć się w karnet na pływalnię. Pływanie bardzo wzmacnia mięśnie.
Zwróć uwagę, jak odpoczywasz! Człowiek przesypia średnio jedną trzecią życia. Pozycja, w której leżysz w łóżku ma duże znaczenie. Odcinek szyjny powinien znajdować się w prostej linii z pozostałą częścią kręgosłupa. Profilowana poduszka ortopedyczna jest zalecana zarówno w profilaktyce, jak i podczas leczenia wdowiego garbu. Poduszka z pianki termoelastycznej dopasuje się do ciężaru i kształtu Twojej głowy. Jeśli wybierzesz produkt od renomowanego producenta, poduszka ortopedyczna stabilizująca utrzyma Twoje kręgi w optymalnej pozycji, głowa nie będzie mimowolnie zapadać się i zsuwać podczas snu. Na rynku dostępne są produkty, które zostały zaprojektowane, by sprostać Twoim specjalnym potrzebom. Poduszka do terapii bezdechu sennego pomoże Ci komfortowo korzystać z aparatu CPAP. Gdy dużo czasu spędzasz w trasie, warto sięgnąć po poduszkę ortopedyczną dla podróżnych. Jeśli jesteś po operacji i nie możesz leżeć na wznak, poduszka ortopedyczna wyprofilowana dla pozycji bocznej będzie doskonałym rozwiązaniem.
W naszym sklepie medycznym znajdziesz szeroki wybór poduszek ortopedycznych do spania
Mamy nadzieję, że przybliżyliśmy Ci temat, jak zapobiegać garbowi szyjnemu. Jeśli interesujesz się tematyką zdrowego kręgosłupa i chcesz dobrać odpowiednie akcesoria, szeroki wybór produktów znajdziesz w naszym sklepie medycznym. Koniecznie sprawdź naszą ofertę poduszek rehabilitacyjnych do spania.
Pozdrawiamy,
zespół MAGMAR