Ból w nadgarstku od komputera czyli zespół cieśni nadgarstka
Pracujesz przy komputerze i odczuwasz silny ból w nadgarstku, drętwieją ci palce, masz problem z utrzymaniem długopisu czy kubka? To może być cieśń nadgarstka. Jest to schorzenie zazwyczaj pojawiające się po 50 roku życia, jednak coraz częściej dotyka młode osoby, które dużo czasu spędzają pisząc na komputerze czy telefonie. To zespół objawów, który powiązany jest z uciskiem na nerw pośrodkowegy nadgarstka.
|
Spis treści |
Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka
Do najczęstszych przyczyn zespołu cieśni nadgarstka zaliczamy:
- Nadmierne przeciążenie stawu nadgarstkowego, które wynika z nadmiernie wykonywanych, monotonnych ruchów i czynności, jak praca na komputerze, gra na instrumencie czy malowanie ścian;
- Urazy mechaniczne nadgarstka – złamania, zwichnięcia, stłuczenia;
- Zmiany chorobowe w obrębie stawu, np. reumatoidalne zapalenie stawu, dna moczanowa, zapalenie ścięgien;
- Zaburzenia hormonalne w przebiegu ciąży, menopauzy czy niedoczynności tarczycy;
- Nadciśnienie tętnicze.
Objawy zespołu cieśni nadgarstka
W początkowym etapie schorzenia możesz borykać się z:
- Bólem w obrębie nadgarstka,
- Mrowieniem i drętwieniem palców – szczególnie kciuka, palca wskazującego i środkowego
Objawy te występują głównie w nocy, jednak wraz z pogłębianiem choroby nasilają się, zaczynają doskwierać również w dzień i dołączają do nich kolejne:
- Zaburzenie czucia w obrębie palców,
- Osłabienie mięśni dłoni,
- Osłabienie chwytu
- Zaburzenia czucia temperatury
- Zanik kłębu kciuka
- Drętwienie dłoni i ramienia
Wraz z biegiem czasu i nasilaniem się objawów dochodzi o obniżenia sprawności ręki. Możesz mieć duże problemy z wykonywaniem precyzyjnych ruchów dłonią czy zaciskaniem jej w pięść. Codzienne funkcjonowanie sprawia coraz większe problemy.
Diagnostyka zespołu cieśni nadgarstka
Choć zespół cieśni nadgarstka jest często ciężki do zdiagnozowania, nie jest to niemożliwe. Podstawą jest właściwie przeprowadzony wywiad lekarski, badania obrazowe tj.:
- RTG – przeprowadzane w celu wykluczenia ewentualnych złamań, czy zmian zwyrodnieniowych
- EMG (elektromiografia) – wykonuje się w celu oceny przewodnictwa nerwu pośrodkowego.
- USG – pomocne w ocenie wielkości nerwu
- Rezonans magnetyczny – pokazuje wielkość kanału nadgarstka oraz ewentualny obrzęk nerwu
oraz testy funkcjonalne tj.:
Test Phalena
- Złącz grzbiety dłoni skierowane w dół, tak by dotknęły się nadgarstkami. Utrzymaj w takiej pozycji ok 2 minuty
- Jeśli cierpisz na cieśń nadgarstka, już po ok minucie będziesz odczuwać dyskomfort i mrowienie w obrębie dłoni i palcy.
Test Phalena - odwrotny
- Złącz dłonie stroną wewnętrzną, palce skierowane do góry – jak do modlitwy, łokcie na zewnątrz. Utrzymaj w takiej pozycji ok 2 minuty
- Jeśli cierpisz na cieśń nadgarstka, już po ok minucie będziesz odczuwać dyskomfort i mrowienie w obrębie dłoni i palcy.
Test Tinela
- Połóż dłoń na stole, stroną wewnętrzną do góry. Opukuj nadgarstek w celu sprawdzenia czy powoduje to dyskomfort.
- Jeśli cierpisz na cieśń nadgarstka, odczuwać będziesz ból, czasem promieniujący do palców.
Leczenie zespołu cieśni nadgarstka
Niezwykle ważny w procesie leczenia zespołu cieśni nadgarstka jest czas. Szybka diagnostyka i zaplanowanie procesu leczenia i rehabilitacji może być kluczowe w zahamowaniu postępu choroby i powrotu do sprawności. Proces ten rozpoczyna się od fizykoterapii, farmakoterapii oraz noszenia stabilizatora stawu nadgarstkowego. Wśród dostępnych na rynku szczególnej uwadze polecamy neoprenowe stabilizatory nadgarstka firmy OMAX - stabilizator nadgarstka LIGAMAX WRIST, stabilizator na nadgarstek LIGAMAX PALM oraz ortezy stawu nadgarstkowego firmy THUASNE orteza nadgarstka LIGAFLEX ACTION i orteza na nadgarstek LIGAFLEX CLASSIC.
Do najczęściej zalecanych zabiegów fizykoterapii zaliczamy:
- Ultradźwięki – poprawiają mikrokrążenie, zwiększają dotlenienie komórek i uśmierzają ból;
- Magnetoterapia – działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i przeciwbólowo;
- Laseroterapia – ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz przyspiesza procesy gojenia ran i zrostu kostnego;
- Krioterapia – miejscowe schładzanie ciała minimalizuje ból i obrzęk, działa przeciwzapalnie, \wpływa na zwiększenie zakresu ruchu w stawnie.
Operacja cieśni nadgarstka
W skrajnych przypadkach, jeśli leczenie zachowawcze nie przyniesie pożądanych efektów, lekarz prowadzący może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego nadgarstka. Polega on na odbarczeniu nerwu, które prowadzi do całkowitego ustąpienia dolegliwości.
Zapobieganie zespołowi cieśni nadgarstka
Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć – to główna zasada, która powinna przyświecać nam w życiu. Tak samo w przypadku cieśni nadgarstka - dbanie o ogólny stan zdrowia oraz zapewnienie sobie prawidłowej higieny pracy, to kluczowe elementy zapobiegania chorobie. Profilaktyka opiera się na:
- Utrzymywaniu prawidłowej wagi;
- Regularnej aktywności fizycznej;
- Wzmacnianiu siły i elastyczności mięśni;
- Minimalizowaniu aktywności, które wywołują ból w obrębie stawów nadgarstkowych;
- Zapewnieniu odpowiedniego podparcia rąk podczas pracy;
- Utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała;
- Posiłkowaniu się stabilizatorami nadgarstka.
W naszym sklepie medycznym znajdziesz duży wybór stabilizatorów nadgarstka na zespół cieśni nadgarstka
Mamy nadzieję, że udało nam Ci się przybliżyć trochę temat pdość bolesnej dolegliwości jaką jest zespół cieśni nadgarstka. Jeżeli widzisz u siebie pierwsze objawy nie zapomnij zaopatrzeć się w naszym sklpie w stabilizator nadgarstka.
Pozdrawiamy,
zespół MAGMAR